Telesná výchova a športová príprava
Testy do športovej triedy
Vážení rodičia, milí žiaci,
tešíme sa na všetkých chlapcov a dievčatá, ktorí sa rozhodli rozvíjať svoj športový talent práve v našich športových triedach. Aby sme objektívne posúdili všeobecnú pohybovú výkonnosť detí, talentové skúšky realizujeme prostredníctvom celosvetovo uznávanej a štandardizovanej batérie Eurofit testov (upravené podľa potreby)
Eurofit testy komplexne merajú všetky základné pohybové schopnosti, ktoré sú pilierom pre akýkoľvek šport.
Futbal:
- Sila trupu (Sedy-ľahy za 1 min. ): Čo najväčší počet opakovaní sedov-ľahov za minútu. Meria sa dynamická sila brušného a trupového svalstva.
- Aglilita a rýchlosť (Člnkový beh 10 x 5 metrov): Beh na dráhe 5 metrov, ktorú žiak prebehne tam a späť celkovo 10-krát v čo najkratšom čase. Sleduje sa akcelerácia a schopnosť meniť smer.
- Výbušná sila (Skok do diaľky z miesta): Skok odrazom znožmo z miesta s doskokom na žinenku. Testuje sa odrazová sila dolných končatín.
- Kontrola lopty, vedenie lopty, práca s loptou, kľučkovanie (30s): zahŕňa nielen samotný beh s loptou, ale aj jej celkové ovládanie lopty na noheň.
- Skok cez švihadlo (1 min.)
- Hra
Florbal:
- Sila trupu (Sedy-ľahy za 1 min. ): Čo najväčší počet opakovaní sedov-ľahov za minútu. Meria sa dynamická sila brušného a trupového svalstva.
- Aglilita a rýchlosť (Člnkový beh 10 x 5 metrov): Beh na dráhe 5 metrov, ktorú žiak prebehne tam a späť celkovo 10-krát v čo najkratšom čase. Sleduje sa akcelerácia a schopnosť meniť smer.
- Výbušná sila (Skok do diaľky z miesta): Skok odrazom znožmo z miesta s doskokom na žinenku. Testuje sa odrazová sila dolných končatín.
- Vedenie loptičky, technika s loptičkou, kontrola loptičky - ovládanie loptičky, manipulácia s hokejkou (30s)
- Skok cez švihadlo (1 min.)
- Hra
Plávanie:
V bazéne budeme hodnotiť technické zvládnutie troch základných plaveckých spôsobov a štartu:
- 25 metrov Kraul (voľný spôsob): Sleduje sa správna plavecká poloha, záber pažami, kontinuálny kop nohami a zvládnutie dýchania do strany.
- 25 metrov Znak: Sleduje sa splývavá poloha na chrbte, práca nôh z bokov a plynulý pohyb paží nad vodou.
- 25 metrov Prsia: Hodnotí sa najmä správna súhra (záber pažami – nádych – kop nohami – splývanie) a správna rotácia členkov pri prsiarskom kope.
- Štartový skok (šípka): Hodnotí sa technika odrazu z bloku alebo okraja bazéna, poloha tela v lete, efektívny vstup do vody („do jedného bodu“) a následné splývanie pod vodou.
Poznámka: Pri všetkých disciplínach sa meria čas, no tréneri budú klásť dôraz aj na technické prevedenie jednotlivých štýlov.